プロテインと粉末青汁を飲みながら運動しています!

運動とプロテイン摂取、粉末青汁の摂取にはまっている今日この頃です。たぶんお正月に実家に帰ったときにたくさん食べてしまう前提で今痩せやすい身体作りと、お正月後の運動分貯金(?)のために今から運動しています。ちなみに運動は30分のランニング、腹筋ローラーによる運動を30回(10×3セット)、縄跳び100回×3セットです。年のせいか学生時代に比べてばてる速さが早くなりました。

さて、学生時代と違って今はプロテインや粉末青汁を摂取していますが、プロテイン、改めて見ると栄養バランスが素晴らしいことになっていますね!私が使ってるのはウェイトダウン用のものですが、ほとんど炭水化物や資質がなく、ほとんどタンパク質(大豆の粉末)のヨーグルト味のものです。味も昔飲んでいたプロテインに比べて飲みやすいのでもう2週間くらいは続けられています。ただ、プロテインを飲むと便秘になりがちだったり、便が固くなっちゃうんですよね…飲みたての頃は私も体験しました。で、友人に「青汁と混ぜるとそんなことなくなったよー」と教えてもらったのでためしてみたところ、いい感じに便も出てくれます!

プロテイン飲むときの心配(便秘)がなくなったので今はバランスよく運動とプロテイン摂取を続けられています。目指せ、お正月までにー4kg!ミュゼvio